Próbára tették az állóképességét

Nem könnyű egy dolgozó anyukának még az alakjával is foglalkozni, Szilvi mégis kirobbanó formának örvend. A titkát most a hot! magazinnal is megosztotta.

Az énekesnő világéletében sokat mozgott, számos sportot kipróbált már. Két hónapja kezdte újra az edzést, és azóta hetente kétszer egy órát fordít az egészségére, hiszen elindult a koncertszezon.
- Szeretnék egy kicsit szálkásodni és tovább növelni az állóképességemet, de elsősorban az egészségem miatt edzek. Fittebbnek érzem magam, nem vagyok olyan fáradékony, és sokkal boldogabb, türelmesebb vagyok. Ráadásul most készült el az új videoklipem, és egy ilyen egész napos forgatás mindig próbára teszi az embert. Remélem, a rajongóknak is tetszik majd - mosolygott Szilvi.

Gyakorlatok:

A vállak kerekítésére két kézi súlyzót használ. Az edzője Hóbor-Kis Nikolett ügyelt arra, hogy helyesen hajtsa végre a gyakorlatot. 4x15-ös sorozatot csinált.

A súlyzós guggolás az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amivel a popsit formálhatjuk. Az énekesnő nyolcvanig meg sem állt!

A sétálós kitörés önmagában is hatékony, de gyorsabb az erdemény, ha súlyzót is használunk hozzá! Szilvi a 4x20 gyakorlat alatt végig ügyel arra, hogy egyenes legyen a háta.

Szilvi fekvőtámasz pozícióba helyezkedik, egyik kezével megfogja a gumiszalagot, majd az oldalához húzza a karját, és visszaengedi. 

Szilvi a hasizmait megfeszítve emeli fel a lábait 4x10 alkalommal. Ez a hasedzés egyik legkíméletlenebb módja - kezdők inkább a talajon dolgozzanak!

2019. május 30.
hot!